the art of riding

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ALEXANDER TECHNIQUE

 

AT insegna attraverso un processo di auto sviluppo a cambiare le nostre cattive abitudini soprattutto posturali ma conseguentemente mentali, cause principali di inutili tensioni che si riflettono nella quotidianità' di ognuno di noi. Qualunque sia la tua età o abilità, la Tecnica può aiutarti a migliorare le tue prestazioni in qualsiasi attività e ad alleviare il dolore e lo stress causati da abitudini posturali, come spalle inclinate o arrotondate. Un metodo di rieducazione Le lezioni di Tecnica Alexander stimolano la tua capacità di apprendere simultaneamente a diversi livelli; fisicamente, intellettualmente ed emotivamente. Impari a riconoscere le tue abitudini dannose, a come fermarti e pensare e a scegliere una risposta migliore. A poco a poco impari ad applicare la tua nuova comprensione e abilità nelle attività quotidiane e in quelle più complesse, per portare consapevolezza e equilibrio in tutto ciò che fai. Proprio come andare in bicicletta, una volta appresa, la Tecnica rimarrà' per sempre!

 

Autocoscienza La Tecnica ci insegna il sapiente "uso di sé", ovvero come usiamo noi stessi quando ci muoviamo, riposiamo, respiriamo, apprendiamo, organizzando la nostra consapevolezza e attenzione , soprattutto scegliendo le nostre reazioni a situazioni sempre più esigenti. I cambiamenti causati da buone abitudini alimentari ed esercizio fisico sono ben compresi. Gli effetti a lungo termine delle buone abitudini dell '"uso di sé" sono meno noti, ma ugualmente cambiano la vita. Si impara a prendere coscienza e quindi a eliminare gradualmente le abitudini di movimento, tensione e reazione che interferiscono con una coordinazione naturale e sana. Corpo equilibrato, mente equilibrata (corporis sane in menturis sane) Coordinamento ed equilibrio si basano sul naturale equilibrio di testa, collo e schiena, quello che F. M. Alexander chiamava "il controllo primario". La tecnica funziona attraverso il re-equilibrio naturale atto promuovere una postura eretta semplice e un funzionamento, corpo e mente efficienti. La tecnica Alexander è una disciplina sottile e ponderata, ma essenzialmente LA risoluzione pratica dei problemi.